JESIEŃ NIE MUSI OZNACZAĆ GRYPY! SPRAWDŹ JAK SIĘ PRZED NIĄ BRONIĆ

JESIEŃ NIE MUSI OZNACZAĆ GRYPY!  SPRAWDŹ JAK SIĘ PRZED NIĄ BRONIĆ - zdjęcie

Za oknem jesień a to oznacza początek sezonu grypowego. Jak chronić się przed infekcjami? 


Grypa  to poważne, szybko rozwijające się zakażenie dróg oddechowych. Przenosi się pomiędzy ludźmi drogą kropelkową. Wywoływana jest przez wirusy grypy A i B. Towarzyszą jej dreszcze, bardzo wysoka gorączka, ból mięśni i głowy, uczucie rozbicia, złe samopoczuciem, suchy kaszl oraz katar. W poważnych przypadkach może doprowadzić do wielu poważnych komplikacji, powikłań. W pewnych sytuacjach może być przyczyną śmierci.


Jak uniknąć grypy?

1. Prawidłowa dieta
Prawidłowa dieta powinna być bogata w witaminę C, D, z grupy B, beta-karoten, cynk, miedź a także żelazo. żelazo. Pobudzają one wzrost leukocytów oraz wzmagają odporność. Bogatym źródłem tych składników są warzywa, owoce, chude mięso, ryby, kasza, pełnoziarniste pieczywo, kefir, kiszona kapusta czy ogórki. 

2. Higiena osobista oraz otoczenia
Pamiętajmy aby myć często ręce, zakrywać buzię podczas kasłania i kichania oraz dokładnie sprzątać i wietrzyć mieszkanie.

3. Hartowanie organizmu i ruch
Morskie kąpiele bardzo dobrze poprawiają mechanizmy termoregulacji. W ten sposób tolerancja organizmu na zmiany temperatur się zwiększa.
Każda aktywność fizyczna wpływa na przyspieszenie akcji serca, a co za tym idzie, krew szybciej krąży w naczyniach. Powoduje to wzrost produkcji limfocytów oraz zwiększenie odporności. 

4. Leki oraz suplementy diety
Preparaty wspomagające odporność powinny być bogate w witaminę C, która  jest odpowiedzialna za wzmocnienie układu immunologicznego. oraz rutynę, która uszczelnia  naczynia krwionośne, dzięki czemu zmniejsza przenikanie wirusów.

5. Szczepienia 
Ich zadaniem jest ochrona organizmu przed wirusami grypy. Wirus grypy bardzo szybko ulega mutacji dlatego jej skład  jest zmieniany co roku. Najlepszym okresem na wykonanie szczepionki jest przełom października i listopada. Po 7-14 dniach kształci się swoista odporność.




Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Ciąża

Biegunka w ciąży, jak sobie z nią poradzić?
Jest to powszechna dolegliwość kobiet w ciąży szczególnie doskwierająca w początkowym jej okresie.  Biegunka często wzbudza duży niepokój u ciężarnych. U kobiet ciężarnych częściej pojawiają się problemy trawienne tak...

Uroda

Dlaczego warto stosować żele intymne podczas stosunku seksualnego
Żele intymne, powszechnie znane jako lubrykanty początkowo swoje zastosowanie miały jedynie w gabinetach lekarskich. Służyły one do ułatwienia poślizgu przyrządów lekarskich przeznaczonych do badania kobiety bądź mężczyzny, takich jak a...

Uroda

Jak stać się przystojnym mężczyzną w kilku prostych krokach
W dzisiejszych czasach powszechnie uznaje się, że nie tylko kobiety powinny dbać o swój wygląd zewnętrzny. Wymaga się tego również od mężczyzny - coraz więcej osób zwraca na to uwagę zarówno w kontaktach towarzyskich, jak i służbowyc...

Dziecko

Angina ropna u dzieci
Kiedy dziecko zaczyna skarżyć się na silny ból gardła, ma problemy z przełykaniem a do tego na migdałkach pojawia się biały lub żółty ropny nalot możemy spodziewać się, że jest to angina ropna.Angina to groźna choroba zakaźna , nazy...

Zdrowie

Rola pokrzywy w oczyszczaniu organizmu.
Dlaczego pokrzywa parzy?Włoski pokrzywy przypominają zwężającą się ku końcowi igiełkę, którą wieńczy mała główka. Bardzo kruchy włosek pokrzywy zbudowany jest z krzemionki i węglanu wapnia. Wystarczy lekko potrącić taką komórkę...

Zdrowie

Czerniak, jego objawy oraz diagnostyka.
Czerniak - co to jest? Podstawowe informacjeCzerniak, jak każdy nowotwór, to komórka, która uległa złośliwej przemianie. Nie jest on dziedziczony na podłożu genetycznym, chociaż faktycznie dość często występują zachorowania rodzinne. ...

Dziecko

Odparzenia pupy jak sobie z nimi radzić?
Odparzenie pupy to temat „drażliwy” zarówno dla rodziców jak i dziecka. Statystycznie odparzenia pupy czy pieluszkowe zapalenie skóry u niemowląt zdarza się nawet kilka razy w ciągu pierwszych lat życia. Dlaczego się tak dzieje...

Dziecko

Rotawirusy to trudny przeciwnik jak z nim walczyć?
Rotawirusy to drobnoustroje, które prowadzą do ostrej biegunki u noworodków, niemowląt, dzieci i dorosłych. Są one tak silnie zakaźne, że na ogół zaraża się nimi cała rodzina.Najwyższe prawdopodobieństwo odwodnienia i powikłań wystę...

Uroda

Dezodorant czy antyperspirant?
Czym się różnią? I jeden i drugi mają za zadanie zminimalizować uczucie dyskomfortu związanego z poceniem się oraz zapewnienie świeżości.  Oba produkty używa się zazwyczaj pod pachami. Są też na rynku dezodoranty przeznaczone do s...

Zdrowie

ABC dla cukrzyka
To twój początek z cukrzycą i nie wiesz od czego zacząć? Na stronie ABC dla cukrzyka  znajdują się niezbędne szczegóły, które pozwolą ci być o krok przed chorobą. Dowiesz się z niej:1. Jakie są podstawowe typu ...

Zdrowie

Czerniak, jego objawy oraz diagnostyka.
Czerniak - co to jest? Podstawowe informacjeCzerniak, jak każdy nowotwór, to komórka, która uległa złośliwej przemianie. Nie jest on dziedziczony na podłożu genetycznym, chociaż faktycznie dość często występują zachorowania rodzinne. ...

Ciąża

Biegunka w ciąży, jak sobie z nią poradzić?
Jest to powszechna dolegliwość kobiet w ciąży szczególnie doskwierająca w początkowym jej okresie.  Biegunka często wzbudza duży niepokój u ciężarnych. U kobiet ciężarnych częściej pojawiają się problemy trawienne tak...

Zdrowie

Alergie na jad owadów.
Okres wiosenno - letni może być trudny dla alergików. Oprócz dolegliwości związanych z pyleniem traw i drzew dochodzi także obawa przed reakcją alergiczną wywołaną przez ukąszenie owadów.  Dlaczego owady są tak niebezpieczne dla ludzi?...

Uroda

Dezodorant czy antyperspirant?
Czym się różnią? I jeden i drugi mają za zadanie zminimalizować uczucie dyskomfortu związanego z poceniem się oraz zapewnienie świeżości.  Oba produkty używa się zazwyczaj pod pachami. Są też na rynku dezodoranty przeznaczone do s...

Uroda

Kremy przeciwsłoneczne
Nie od dzisiaj wiadomo że negatywny wpływ na kondycję i stan skóry ma promieniowanie słoneczne UV.  Skóra przez cały rok narażona jest na działanie szkodliwych dla niej czynników. Zbyt duża ekspozycja na słońce, uszkadza włókna kolage...

Zdrowie

Nadmierne pocenie się - wstydliwy problem
To naturalne, że organizm wydziela pot, jest to bardzo potrzebna i ważna funkcja organizmu.  Dzięki niej organizm może utrzymać odpowiednią temperaturę. Każdy poci się, kiedy jest mu gorąco lub uprawiając sport.  Co zrobić kiedy pocenie...

Uroda

Zakola problem wielu mężczyzn – kilka rad jak sobie z nimi poradzić?
Wielu mężczyzn zmaga się łysieniem. Przypadłość ta nie dotyczy tylko mężczyzn w dojrzałym wieku, ale i tych około 20-30 roku życia. Problemy z wypadającymi włosami jak pokazują statystyki ma co 3 mężczyzna pomiędzy 25 a 45...

Dziecko

Mleko kobiece czy modyfikowane? Jaki sposób żywienia wybrać?
Odpowiednie żywienie niemowląt oraz małych dzieci ma ogromny wpływ dla prawidłowego rozwoju dziecka.Warto na nie zwrócić uwagę już tak na prawdę od poczęcia co najmniej do 3 roku życia. Mleko matki jest naturalne, ma unikalny skład, któ...