Kwas foliowy, dlaczego jest taki ważny podczas ciąży?

Kwas foliowy, dlaczego jest taki ważny podczas ciąży? - zdjęcie


Planując ciążę, czy już w niej będąc nie powinno się zapominać o suplementacji kwasem foliowym.  Kwas foliowy to witamina, którą w ciąży powinna przyjmować każda kobieta. Biorąc pod uwagę, że znaczna część ciąż to zapłodnienia nieplanowane, każda kobieta w wieku rozrodczym powinna zażywać kwas profilaktycznie.

Zdrowie naszego maluszka w dużej części zależy od tego, jak się odżywiamy i jaki prowadzimy tryb życia w ciąży, jak i jeszcze przed nią. Planując ciążę, zaleca się aby kwas foliowy był przyjmowany trzy miesiące wcześniej, profilaktyczna dawka kwasu foliowego, to 0,4 mg dziennie.  Już od pierwszych tygodni ciąży kształtują się narządy takie jak cewa nerwowa następnie rdzeń kręgowy czy serce, dlatego tak ważna jest odpowiednia suplementacja. Kwas foliowy odgrywa bardzo ważną rolę w czasie ciąży i jest niezbędny do prawidłowego rozwoju dziecka. Bezdyskusyjnie powinny go przyjmować wszystkie kobiety w ciąży, bo jego niedobór może prowadzić do  ciężkich wad płodu takich jak rozszczep kręgosłupa czy mózgowia. Będąc już w ciąży dawkę oraz czas przyjmowania najlepiej ustalić z lekarzem, zazwyczaj jest to od 04, mg – 1 mg dziennie do końca I trymestru.. Przyjmowanie kwasu foliowego w ciąży chroni także przed niedorozwojem łożyska, krwotokami oraz poronieniem.

Co to jest kwas foliowy? Kwas foliowy to witamina rozpuszczana w wodzie z grupy B, oznaczona numerem 9. Witamina ta musi być uzupełniana, gdyż organizm nie jest w stanie jej sobie sam wytworzyć. Po raz pierwszy została wyizolowana w 1941 z liści szpinaku, i zaliczana jest do folianów.  Witamina B9 odgrywa kluczową rolę w biosyntezie kwasów nukleinowych DNA i RNA, które są odpowiedzialne za prawidłowy wzrost i podział wszystkich komórek organizmu. Foliany występują też w niektórych produktach roślinnych i zwierzęcych takich jak: szpinak, sałata, groszek, brukselka, , kapusta włoska, drożdże, banany, ser czy w wątróbka. Spożywanie nawet dużej ilości tych produktów, nie spowoduje całkowitego pokrycia zapotrzebowania na kwas foliowy, dlatego szczególnie w ciąży należy  ją suplementować.

Kwas foliowy możne być stosowany przez każdego. Spożywanie tej witaminy jest niezbędne, gdyż bez niej nie może się odbyć wiele przemian w organizmie takich jak wytwarzanie czerwonych krwinek, dlatego jej niedobór może doprowadzić do anemii. Może tez powodować kłopoty z pamięcią czy koncentracją, stany depresyjne czy bezsenność. Dzięki niej tworzą się niektóre aminokwasy, z których zbudowane są białka w naszym organizmie. 



Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Ciąża

Biegunka w ciąży, jak sobie z nią poradzić?
Jest to powszechna dolegliwość kobiet w ciąży szczególnie doskwierająca w początkowym jej okresie.  Biegunka często wzbudza duży niepokój u ciężarnych. U kobiet ciężarnych częściej pojawiają się problemy trawienne tak...

Uroda

Dlaczego warto stosować żele intymne podczas stosunku seksualnego
Żele intymne, powszechnie znane jako lubrykanty początkowo swoje zastosowanie miały jedynie w gabinetach lekarskich. Służyły one do ułatwienia poślizgu przyrządów lekarskich przeznaczonych do badania kobiety bądź mężczyzny, takich jak a...

Uroda

Jak stać się przystojnym mężczyzną w kilku prostych krokach
W dzisiejszych czasach powszechnie uznaje się, że nie tylko kobiety powinny dbać o swój wygląd zewnętrzny. Wymaga się tego również od mężczyzny - coraz więcej osób zwraca na to uwagę zarówno w kontaktach towarzyskich, jak i służbowyc...

Dziecko

Angina ropna u dzieci
Kiedy dziecko zaczyna skarżyć się na silny ból gardła, ma problemy z przełykaniem a do tego na migdałkach pojawia się biały lub żółty ropny nalot możemy spodziewać się, że jest to angina ropna.Angina to groźna choroba zakaźna , nazy...

Zdrowie

Rola pokrzywy w oczyszczaniu organizmu.
Dlaczego pokrzywa parzy?Włoski pokrzywy przypominają zwężającą się ku końcowi igiełkę, którą wieńczy mała główka. Bardzo kruchy włosek pokrzywy zbudowany jest z krzemionki i węglanu wapnia. Wystarczy lekko potrącić taką komórkę...

Zdrowie

Czerniak, jego objawy oraz diagnostyka.
Czerniak - co to jest? Podstawowe informacjeCzerniak, jak każdy nowotwór, to komórka, która uległa złośliwej przemianie. Nie jest on dziedziczony na podłożu genetycznym, chociaż faktycznie dość często występują zachorowania rodzinne. ...

Dziecko

Odparzenia pupy jak sobie z nimi radzić?
Odparzenie pupy to temat „drażliwy” zarówno dla rodziców jak i dziecka. Statystycznie odparzenia pupy czy pieluszkowe zapalenie skóry u niemowląt zdarza się nawet kilka razy w ciągu pierwszych lat życia. Dlaczego się tak dzieje...

Dziecko

Rotawirusy to trudny przeciwnik jak z nim walczyć?
Rotawirusy to drobnoustroje, które prowadzą do ostrej biegunki u noworodków, niemowląt, dzieci i dorosłych. Są one tak silnie zakaźne, że na ogół zaraża się nimi cała rodzina.Najwyższe prawdopodobieństwo odwodnienia i powikłań wystę...

Uroda

Dezodorant czy antyperspirant?
Czym się różnią? I jeden i drugi mają za zadanie zminimalizować uczucie dyskomfortu związanego z poceniem się oraz zapewnienie świeżości.  Oba produkty używa się zazwyczaj pod pachami. Są też na rynku dezodoranty przeznaczone do s...

Zdrowie

ABC dla cukrzyka
To twój początek z cukrzycą i nie wiesz od czego zacząć? Na stronie ABC dla cukrzyka  znajdują się niezbędne szczegóły, które pozwolą ci być o krok przed chorobą. Dowiesz się z niej:1. Jakie są podstawowe typu ...

Zdrowie

Czerniak, jego objawy oraz diagnostyka.
Czerniak - co to jest? Podstawowe informacjeCzerniak, jak każdy nowotwór, to komórka, która uległa złośliwej przemianie. Nie jest on dziedziczony na podłożu genetycznym, chociaż faktycznie dość często występują zachorowania rodzinne. ...

Ciąża

Biegunka w ciąży, jak sobie z nią poradzić?
Jest to powszechna dolegliwość kobiet w ciąży szczególnie doskwierająca w początkowym jej okresie.  Biegunka często wzbudza duży niepokój u ciężarnych. U kobiet ciężarnych częściej pojawiają się problemy trawienne tak...

Zdrowie

Alergie na jad owadów.
Okres wiosenno - letni może być trudny dla alergików. Oprócz dolegliwości związanych z pyleniem traw i drzew dochodzi także obawa przed reakcją alergiczną wywołaną przez ukąszenie owadów.  Dlaczego owady są tak niebezpieczne dla ludzi?...

Uroda

Dezodorant czy antyperspirant?
Czym się różnią? I jeden i drugi mają za zadanie zminimalizować uczucie dyskomfortu związanego z poceniem się oraz zapewnienie świeżości.  Oba produkty używa się zazwyczaj pod pachami. Są też na rynku dezodoranty przeznaczone do s...

Uroda

Kremy przeciwsłoneczne
Nie od dzisiaj wiadomo że negatywny wpływ na kondycję i stan skóry ma promieniowanie słoneczne UV.  Skóra przez cały rok narażona jest na działanie szkodliwych dla niej czynników. Zbyt duża ekspozycja na słońce, uszkadza włókna kolage...

Zdrowie

Nadmierne pocenie się - wstydliwy problem
To naturalne, że organizm wydziela pot, jest to bardzo potrzebna i ważna funkcja organizmu.  Dzięki niej organizm może utrzymać odpowiednią temperaturę. Każdy poci się, kiedy jest mu gorąco lub uprawiając sport.  Co zrobić kiedy pocenie...

Uroda

Zakola problem wielu mężczyzn – kilka rad jak sobie z nimi poradzić?
Wielu mężczyzn zmaga się łysieniem. Przypadłość ta nie dotyczy tylko mężczyzn w dojrzałym wieku, ale i tych około 20-30 roku życia. Problemy z wypadającymi włosami jak pokazują statystyki ma co 3 mężczyzna pomiędzy 25 a 45...

Dziecko

Mleko kobiece czy modyfikowane? Jaki sposób żywienia wybrać?
Odpowiednie żywienie niemowląt oraz małych dzieci ma ogromny wpływ dla prawidłowego rozwoju dziecka.Warto na nie zwrócić uwagę już tak na prawdę od poczęcia co najmniej do 3 roku życia. Mleko matki jest naturalne, ma unikalny skład, któ...